やってみて効果を得られた方法

ほとんど家に居る生活なので、運動不足です。だからといって運動をすることに抵抗があるので、ダイエットは専ら食事制限となりました。動かない割には食事の回数が多かったため、まず、食事の回数を減らすことにしたのです。

間食は息抜きになるので、これはやめられませんでした。そこでやってみたのは夕食の量です。どこの家庭でも夕食が一番豪華でカロリー摂取が多いものだと思います。

これをコーンフレークに置き換えることにしたのです。ちょうど始めたのが夏の暑い時期だったこともあり、冷たい牛乳で食べるコーンフレークはサッパリとしていて、いつも以上に美味しく感じられました。
これを毎日続けてみたところ、当然、これまでよりもカロリーの摂取量が減ってきています。運動をしなくても少しずつ、お腹がへこんでいくのが分かりました。

 

一般的な置き換えダイエットよりもしっかり食べている感覚はありますし、何よりも好物を食べているので苦痛に感じることもありません。まずは好物を選択してみるといいと思います。

 

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